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2.심리(사람공부,인간관계)191

나는 다시 나를 설계하기로 했다 – 마르킨 베를레 · 메이븐 | 인생을 리셋하고 싶은 순간에 필요한 자기 혁신 가이드 🔄 나는 다시 나를 설계하기로 했다 – 마르킨 베를레 · 메이븐 | 인생을 리셋하고 싶은 순간에 필요한 자기 혁신 가이드1. 들어가며 – 왜 우리는 스스로를 다시 설계해야 할까삶을 살다 보면 누구나 “지금 이대로 괜찮은 걸까?”라는 질문에 맞닥뜨립니다. 안정적인 일상 속에서도 공허함을 느끼거나, 인생의 방향을 잃어버린 것 같은 순간이 있습니다.마르킨 베를레와 메이븐은 『나는 다시 나를 설계하기로 했다』에서 바로 이 지점에 주목합니다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 삶을 다시 디자인하고 재구성하는 구체적인 방법을 제시합니다. 저자들은 말합니다.👉 “인생은 한 번의 설계로 끝나지 않는다. 우리는 언제든 새롭게 다시 설계할 수 있다.”2. 저자 소개 – 마르킨 베를레 & 메이븐마르킨 베를레(Mark.. 2025. 9. 27.
괜찮은 척 이제 그만두겠습니다 – 양스위엔 | 마음의 가면을 벗고 진짜 나로 살기 🌿 괜찮은 척 이제 그만두겠습니다 – 양스위엔 | 마음의 가면을 벗고 진짜 나로 살기1. 들어가며 – 왜 우리는 늘 ‘괜찮은 척’ 할까현대 사회는 끊임없이 강해지라고 요구합니다. 직장에서, 가정에서, 인간관계 속에서 우리는 늘 미소를 지으며 “괜찮다”고 말하지만, 정작 속마음은 무너져 있을 때가 많습니다.양스위엔의 『괜찮은 척 이제 그만두겠습니다』는 이러한 가짜 강함의 가면을 벗고, 있는 그대로의 나를 받아들이는 법을 다룬 책입니다. 저자는 “모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없다”는 메시지를 전하며, 자기 자신을 지키는 용기를 강조합니다.2. 저자 소개 – 양스위엔(楊思遠)중국의 심리 상담가이자 작가로 활동개인의 심리적 회복력, 자존감, 인간관계 문제를 깊이 탐구대중적이고 실천적인 언어로 자기 돌봄의.. 2025. 9. 27.
생각이 너무 많은 당신에게 – 한창욱 | 마음을 가볍게 하는 삶의 기술 🤯 생각이 너무 많은 당신에게 – 한창욱 | 마음을 가볍게 하는 삶의 기술1. 들어가며 – 생각이 많아 힘든 현대인들현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 끊임없이 ‘생각’에 시달립니다.“내가 제대로 하고 있는 걸까?”“남들은 어떻게 볼까?”“앞으로 잘될 수 있을까?”이러한 과잉 사고는 문제 해결 능력을 높이는 대신, 오히려 불안과 스트레스, 자존감 저하로 이어집니다. 『생각이 너무 많은 당신에게』는 이러한 문제를 지적하며, 불필요한 생각의 굴레에서 벗어나 단순하고 자유로운 삶을 살아갈 수 있는 실질적 방법을 제시합니다.2. 저자 소개 – 한창욱자기계발 분야에서 활발히 활동 중인 작가심리학, 인간관계, 삶의 태도에 대한 대중적이고 실용적인 조언을 전함『생각이 너무 많은 당신에게』는 일상 속 과잉 사고로 힘.. 2025. 9. 27.
저소비 생활 – 가제노타미 | 적게 쓰고 풍요롭게 사는 삶의 철학 🌱 저소비 생활 – 가제노타미 | 적게 쓰고 풍요롭게 사는 삶의 철학1. 들어가며 – ‘많이 소비해야 행복하다’는 착각현대 사회는 소비를 행복의 조건으로 내세웁니다. 더 크고 좋은 집, 더 새롭고 빠른 기계, 더 많은 옷과 음식. 하지만 일본 작가 가제노타미는 『저소비 생활』에서 정반대의 길을 제안합니다.👉 “덜 소비할수록 오히려 삶은 자유롭고 풍요로워진다.”이 책은 단순히 절약을 권하는 책이 아닙니다. 그것은 삶의 가치관을 전환하는 생활 철학입니다. 소비를 줄임으로써 오히려 삶의 여유, 인간관계의 진정성, 자연과의 조화를 회복할 수 있음을 보여줍니다.2. 저자 소개 – 가제노타미일본의 생활 철학가이자 환경운동가로 알려짐물질적 풍요보다는 정신적 풍요, 자연과의 공존을 강조『저소비 생활』은 저자가 직접.. 2025. 9. 26.
재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 – 해준 | 건강 관리의 비밀과 습관의 힘 💪 재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 – 해준 | 건강 관리의 비밀과 습관의 힘1. 들어가며 – 성공한 사람들의 공통점은 무엇일까부와 명예를 이룬 사람들에게는 보이지 않는 공통점이 있습니다. 그것은 바로 철저한 자기 관리, 특히 몸과 건강 관리입니다.해준의 『재벌 회장들의 몸을 설계한 남자』는 단순한 운동법이나 식단 지침을 넘어, 한국 사회 최상위층 리더들의 몸과 습관을 어떻게 설계하고 유지했는지를 현장에서 기록한 책입니다.저자는 다년간 재계 리더, 고위 경영자, 사회 각계 인사들의 전담 트레이너이자 건강 코치로 활동하며 얻은 경험을 토대로, “건강이 곧 성과와 직결된다”는 사실을 구체적으로 보여줍니다.2. 저자 소개 – 해준한국의 유명 트레이너이자 건강 컨설턴트기업 오너, CEO, 연예인 등 고위층 인.. 2025. 9. 26.
기억을 조작할 수 있을까? – 뇌과학이 밝히는 기억의 취약성 🧠 기억을 조작할 수 있을까 ? – 뇌과학이 밝히는 기억의 취약성1. 기억은 사진이 아니다우리는 흔히 기억을 사진이나 동영상처럼 뇌 속에 고정된 기록이라고 생각합니다. 그러나 뇌과학과 심리학 연구는 정반대의 사실을 보여줍니다. 기억은 고정된 데이터가 아니라 매번 ‘재구성’되는 이야기입니다.즉, 우리는 과거를 있는 그대로 기억하는 것이 아니라, 현재의 감정, 상황, 암시에 따라 달라진 가변적 기억을 꺼내는 것입니다.2. 기억은 왜 조작될 수 있을까 ?(1) 재구성의 원리기억은 저장된 그대로 꺼내는 것이 아니라, 조각난 단서를 현재 맥락 속에서 조립해내는 과정입니다. 이때 새로운 정보가 끼어들면 원래 기억이 변형될 수 있습니다.(2) 암시 효과심리학자들은 질문이나 암시만으로도 사람들의 기억을 바꿀 수 있다.. 2025. 9. 26.

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