본문 바로가기

2.심리(사람공부,인간관계)191

『나만 위로할 것』 – 허지원 🌿 『나만 위로할 것』 – 허지원 상처받고도 웃는 당신을 위한 가장 사적인 심리 처방전『나만 위로할 것』은 심리학자 허지원 교수가 오랜 임상 경험과 개인적 사유를 바탕으로, 현대인이 느끼는 불안, 외로움, 자기비난의 고리를 따뜻하게 풀어주는 심리 에세이입니다. 이 글에서는 중장년층도 공감할 수 있는 책의 핵심 내용을 요약하여 구성했습니다.📘 책 소개 – 상처받은 내 마음, 내가 먼저 안아야 한다『나만 위로할 것』은 ‘누군가 나를 위로해주길 기다리기보다는,내가 나를 먼저 따뜻하게 위로해보자’는 메시지를 담고 있습니다.저자인 허지원 교수는 연세대 심리학과 교수이자 임상심리 전문가로,수많은 사람들의 불안을 마주하며심리학의 언어로 사람의 마음을 쓰다듬는 글을 써왔습니다.✔️ 이 책은 공감만으로 끝나는 위로가.. 2025. 6. 22.
『혼자 공부하는 시간의 힘』 – 윤수영 📚 『혼자 공부하는 시간의 힘』 – 윤수영 성공하는 사람은 결국 ‘혼자서도 꾸준히 공부하는 사람’이다『혼자 공부하는 시간의 힘』은 “공부는 타고나는 것이 아니라, 혼자 있는 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 결정된다”고 말하는 윤수영 작가의 자기주도 학습 철학을 담은 책입니다. 이 글에서는 책의 핵심 내용을 중장년층 독자도 쉽게 이해할 수 있도록 요약하여 정리하였습니다.📘 책 소개 – 왜 ‘혼자 공부하는 시간’이 중요한가 ?윤수영 작가는 고졸 비정규직 공무원에서 시작해,독학으로 9급·7급·5급 공무원 시험을 모두 통과한 입지전적 인물입니다.그는 이 책에서 공부를 잘하는 사람과 못하는 사람의 차이는 지능이 아닌 ‘혼자 있는 시간을 어떻게 보내는가’에 달려 있다고 강조합니다.📌 『혼자 공부하는 시간의 힘』은.. 2025. 6. 22.
『하마터면 열심히 살 뻔했다』 – 하완 🍂 『하마터면 열심히 살 뻔했다』 – 하완 남들의 기준에서 벗어나, 나답게 살기 위한 가장 솔직한 고백『하마터면 열심히 살 뻔했다』는 웹툰 작가 하완이 자신의 불안과 무력감, 삶의 기준에 대해 성찰하며 담아낸 에세이입니다. 이 글은 책의 핵심 내용을 중장년층 독자들도 공감할 수 있도록 요약하여 구성했습니다.📘 책 소개 – 왜 ‘덜’ 사는 것이 더 중요할까 ?『하마터면 열심히 살 뻔했다』는 제목부터 도발적입니다.하지만 이 책은 게으름을 권유하는 책이 아닙니다.오히려 ‘지나치게 열심히 사는 삶이 진짜 내 삶이었는가?’라는 근본적인 질문을 던지는 책입니다.작가 하완은 잘 다니던 회사를 그만두고,불안과 자책 속에서 ‘나답게 살아가는 법’을 배워가는 여정을 솔직하게 그려냅니다.특히 삶의 전환점을 고민하는 중장.. 2025. 6. 22.
『명상의 기술』 – 존 카밧진 🧘 『명상의 기술』 – 존 카밧진 지금 이 순간, 존재하는 법을 배우는 가장 단순하고 깊은 연습『명상의 기술(Wherever You Go, There You Are)』은 존 카밧진 박사가 전하는 마음챙김 명상의 핵심을 담은 실용서로, 바쁜 현대인과 중장년층에게 실질적인 평화와 치유를 전하는 명상 입문서입니다. 내용은 중장년층 친화적으로 구성하여 작성하였습니다.📘 책 소개 – 왜 명상이 지금 우리에게 필요한가 ?몸은 쉬어도, 마음은 늘 바쁩니다.특히 40~60대의 중장년층은 건강, 인간관계, 미래에 대한 불안감 속에서 정서적 피로를 더 자주 느낍니다.『명상의 기술』은 그런 우리에게 복잡한 설명 없이 지금 이 순간을 살아가는 기술을 알려주는 책입니다.저자인 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 박사는 .. 2025. 6. 21.
『행복의 조건』 – 다니엘 네틀 『행복의 조건』 – 다니엘 네틀 인간은 왜 행복을 원하고, 어떻게 행복해지는가 ?✅ 행복은 생각보다 단순하다우리는 행복을 추구하며 살아가지만,그 조건을 정확히 설명하거나 붙잡는 건 매우 어렵습니다.특히 중장년층 이후,‘행복’이란 단어는 물질이나 성공보다는삶의 의미와 감정적 만족으로 바뀌는 경우가 많습니다.『행복의 조건(The Happiness Hypothesis)』은진화심리학과 행동과학, 철학을 바탕으로우리가 왜 행복을 느끼며,무엇이 그 감정을 유지하게 만드는지를 과학적으로 설명한 책입니다.📘 『행복의 조건』 핵심 요약 ▶️ 1. 행복은 세 가지 차원으로 구성된다다니엘 네틀은 행복을 아래 세 가지 수준으로 나눕니다.1차적 행복 (감정적 행복)기분 좋은 감정, 쾌락, 순간의 즐거움예: 맛있는 음식을 먹었.. 2025. 6. 11.
『나는 나로 충분하다』 – 정혜신 『나는 나로 충분하다』 – 정혜신 상처받은 마음을 껴안는 자기 이해의 심리학✅ 중장년에게 왜 ‘심리적 자기돌봄’이 필요한가 ?인생의 반환점을 지난 후, 많은 이들이 외롭고 지쳐 있습니다.“나는 무엇을 위해 살아왔나”, “내 감정은 왜 이렇게 흔들리는가?”이러한 질문에 명확한 답이 없어 괴롭고 허무하죠.『나는 나로 충분하다』는그런 우리 모두에게 보내는 따뜻한 심리 처방전입니다.정혜신 박사는 수십 년간 심리상담 현장에서 만난수많은 사람들의 사례를 통해우리는 모두 충분한 존재라는 메시지를 전합니다.📘 『나는 나로 충분하다』 핵심 내용 요약 ▶️ 1. 당신은 누군가에게 충분히 소중한 사람이다이 책의 시작은 단순한 문장 하나로 요약됩니다.“당신이 누구이든, 어떤 상태이든, 지금 이대로도 충분히 괜찮다.” 저자는.. 2025. 6. 10.

티스토리툴바