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재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 – 해준 | 건강 관리의 비밀과 습관의 힘 💪 재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 – 해준 | 건강 관리의 비밀과 습관의 힘1. 들어가며 – 성공한 사람들의 공통점은 무엇일까부와 명예를 이룬 사람들에게는 보이지 않는 공통점이 있습니다. 그것은 바로 철저한 자기 관리, 특히 몸과 건강 관리입니다.해준의 『재벌 회장들의 몸을 설계한 남자』는 단순한 운동법이나 식단 지침을 넘어, 한국 사회 최상위층 리더들의 몸과 습관을 어떻게 설계하고 유지했는지를 현장에서 기록한 책입니다.저자는 다년간 재계 리더, 고위 경영자, 사회 각계 인사들의 전담 트레이너이자 건강 코치로 활동하며 얻은 경험을 토대로, “건강이 곧 성과와 직결된다”는 사실을 구체적으로 보여줍니다.2. 저자 소개 – 해준한국의 유명 트레이너이자 건강 컨설턴트기업 오너, CEO, 연예인 등 고위층 인.. 2025. 9. 26.
초과수익 바이블 – 프레더릭 반하버비크 | 장기 투자를 통한 시장을 이기는 법 📈 초과수익 바이블 – 프레더릭 반하버비크 | 장기 투자를 통한 시장을 이기는 법1. 들어가며 – ‘평균’에 머물 것인가, ‘초과’를 노릴 것인가주식시장에서 대부분의 투자자는 **시장 평균(Market Average)**을 쫓는 데 그칩니다. 하지만 일부 투자자는 시장을 뛰어넘는 성과, 즉 **초과수익(Excess Return)**을 거둡니다. 『초과수익 바이블』은 바로 이 질문에서 출발합니다.👉 “왜 어떤 투자자는 장기적으로 시장을 이기고, 어떤 투자자는 그렇지 못하는가?”프레더릭 반하버비크는 수십 년간 성공한 투자자들의 공통점을 분석하고, 초과수익을 올리는 원칙을 체계적이고 실천적인 방법으로 정리했습니다.2. 저자 소개 – 프레더릭 반하버비크벨기에 출신 금융 전문가, 장기 가치투자 연구자로 알려짐.. 2025. 9. 26.
기억을 조작할 수 있을까? – 뇌과학이 밝히는 기억의 취약성 🧠 기억을 조작할 수 있을까 ? – 뇌과학이 밝히는 기억의 취약성1. 기억은 사진이 아니다우리는 흔히 기억을 사진이나 동영상처럼 뇌 속에 고정된 기록이라고 생각합니다. 그러나 뇌과학과 심리학 연구는 정반대의 사실을 보여줍니다. 기억은 고정된 데이터가 아니라 매번 ‘재구성’되는 이야기입니다.즉, 우리는 과거를 있는 그대로 기억하는 것이 아니라, 현재의 감정, 상황, 암시에 따라 달라진 가변적 기억을 꺼내는 것입니다.2. 기억은 왜 조작될 수 있을까 ?(1) 재구성의 원리기억은 저장된 그대로 꺼내는 것이 아니라, 조각난 단서를 현재 맥락 속에서 조립해내는 과정입니다. 이때 새로운 정보가 끼어들면 원래 기억이 변형될 수 있습니다.(2) 암시 효과심리학자들은 질문이나 암시만으로도 사람들의 기억을 바꿀 수 있다.. 2025. 9. 26.
행복은 뇌에서 어디서 만들어질까? – 뇌과학이 밝히는 행복의 비밀 😊 행복은 뇌에서 어디서 만들어질까? – 뇌과학이 밝히는 행복의 비밀1. 행복은 마음의 문제가 아니라, 뇌의 문제우리는 흔히 행복을 “마음의 상태”로 생각합니다. 그러나 뇌과학은 행복이 뇌 속 특정 회로와 화학물질에서 비롯된다고 말합니다. 다시 말해, 행복은 추상적인 개념이 아니라 뇌 속에서 일어나는 생리적·신경학적 현상입니다.행복을 이해하기 위해서는 뇌 속의 보상 시스템, 신경전달물질, 그리고 전전두엽과 같은 특정 영역을 살펴야 합니다.2. 행복을 만드는 뇌의 주요 영역(1) 보상회로 (Reward Circuit)핵심: 측좌핵(Nucleus Accumbens)역할: 즐거움과 보상감을 느끼게 함예: 맛있는 음식을 먹거나, 칭찬을 들을 때 활성화(2) 편도체(Amygdala)감정 반응을 조절불안, 공포뿐.. 2025. 9. 25.
IQ보다 중요한 뇌의 능력은? – 성공을 좌우하는 보이지 않는 힘 🧠 IQ보다 중요한 뇌의 능력은? – 성공을 좌우하는 보이지 않는 힘1. IQ만으로는 설명되지 않는 성공우리는 흔히 IQ가 높아야 성공한다고 생각합니다. 그러나 현실은 다릅니다. 학교 성적은 뛰어나도 사회생활에 적응하지 못하는 사람이 있는가 하면, 평범한 지능을 가지고도 큰 성취를 이룬 사람도 많습니다.이 차이를 설명하는 핵심 요소가 바로 IQ보다 중요한 뇌의 또 다른 능력입니다. 그것은 **감성지능(EQ)**과 **끈기(Grit)**입니다.2. 감성지능(EQ) – 뇌의 또 다른 힘하버드대 연구에 따르면 개인의 성공을 결정하는 요인 중 IQ의 비중은 약 20%에 불과하며, 나머지 80%는 감성지능(EQ)과 사회적 기술이 차지합니다.감성지능의 구성 요소자기 인식 – 자신의 감정을 이해하는 능력자기 조절 .. 2025. 9. 25.
첫인상은 3초 만에 결정된다 – 뇌과학과 심리학이 밝히는 인간관계의 비밀 👀 첫인상은 3초 만에 결정된다 – 뇌과학과 심리학이 밝히는 인간관계의 비밀1. 왜 첫인상은 그렇게 빠르게 결정될까 ?사람을 처음 만났을 때, 우리는 상대방이 어떤 사람인지 단 몇 초 만에 판단합니다. 이를 흔히 **“첫인상은 3초 만에 결정된다”**라고 말합니다.심리학 연구에 따르면 인간은 뇌의 자동적 판단 체계를 통해 상대방의 얼굴, 눈빛, 표정, 옷차림, 목소리 톤 등 다양한 요소를 무의식적으로 분석합니다. 이때 만들어진 첫인상은 이후 상대방을 대하는 태도와 관계의 방향에 강력한 영향을 미칩니다.2. 첫인상을 결정하는 주요 요소(1) 비언어적 신호표정: 웃는 얼굴은 친근감을, 찌푸린 얼굴은 방어적 태도를 형성합니다.눈맞춤: 시선의 방향과 지속 시간은 신뢰 여부를 결정하는 핵심 요소입니다.제스처와 .. 2025. 9. 25.

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